На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Сохранить активный настрой в самоизоляции поможет спорт

Если вы хотите сохранят хорошую форму и бодрое настроение в самоизоляции, то спорт для этого лучшее средство. Помимо обычной зарядки можно научиться чему-то новому, благо, что в интернете сегодня доступна масса онлайн-занятий и видеокурсов различных тренировок. Как подчеркивает фитнес-тренер Дарья, человек может выбрать любые упражнения, в зависимости от своей подготовки.

Длительность тренировок тоже может быть […]

alt

Если вы хотите сохранят хорошую форму и бодрое настроение в самоизоляции, то спорт для этого лучшее средство. Помимо обычной зарядки можно научиться чему-то новому, благо, что в интернете сегодня доступна масса онлайн-занятий и видеокурсов различных тренировок.

Как подчеркивает фитнес-тренер Дарья, человек может выбрать любые упражнения, в зависимости от своей подготовки. Длительность тренировок тоже может быть разной – от 15 минут до часа. Не все могут, например, заниматься без передышки долгое время или поднимать гантели. Еще тренер рекомендует чередовать виды нагрузок. Например, в понедельник укреплять мышцы ног, во вторник нагружать спину и плечи и так дадее.

Самое главное, не лениться и сохранять мотивацию. Важно то, что регулярная физическая активность укрепляет иммунитет и сохраняет хорошее настроение в любой ситуации.

Метки: режим самоизоляции, спорт, тренировка

Источник

Ссылка на первоисточник
наверх